Skupinové cvičení na Vysokém Újezdě

VerryFit aneb cvíčo s Verru

Jedná se o skupinové cvičení kombinující prvky funkčního, kondičního a silového tréninku ve stylu intervalových, kruhových a “CrossFit” tréninků.

Funkční trénink je komplexní cvičení zapojující co nejvíce svalových skupin naráz. Klade důraz na zapojení hlubokého stabilizačního systému a správné držení těla. Snaží se najít takovou skladbu cviků, která klientům pomůže provádět běžné aktivity s vyšší výkonností a nižším rizikem úrazu.
Během kondičního tréninku se mimo jiné naučíme správnou techniku běhu a trochu se zapotíme při intervalovém cvičení.
A u silového tréninku potrápíme naše svaly vyššími vahami – ovšem bez použití strojů, ale za pomoci parťáka, pneumatiky, odporových gum či pytle s pískem

Cvičení probíhá vždy v PONDĚLÍ od 19:30 v tělocvičně ZŠ Vysoký Újezd

První lekce ZDARMA, další následující jsou zpoplatněny 150,- Kč (každá 10. lekce ZDARMA)

!!! Cvičení se koná pouze v minimálním počtu 4 přihlášených !!!

Leták ke stažení: VerryFit_VysokyUjezd (pdf 81 kB)